Logo Vestfold Fylkeskommune Opplæringsløpet.no

SMART skolestart på Nøtteøy vgs

Hva er det viktigste?                                                                            Nøtterø vgs 17.08.17

I forbindelse med skolestart for vg1 har Nøtterø vgs et opplegg de kaller SMART-skolestart. Dette er et program med fokus på å skape gode arbeidsvaner, sørge for at elevene fort blir trygge og at de raskt finner seg til rette i skolen.

Denne dagen var det obligatorisk for alle elevene på vg1 å høre psykologspesialist Ann Kristin Imenes fra Nøtterøy kommune snakke om psykisk helse, klassemiljø og mobbing. Imenes’ budskap var dette: Hva er det viktigste? Det er ikke perfekte liv, men at du har det bra med tanker og følelser. Da må du være god mot deg selv, være god mot andre, og få nok søvn! Foredraget ble illustrert ved bilder, filmsnutter og aktivitet. Vi refererer noen hovedpunkter:

Tristhet

Mye er normalt! Å være stresset, være lei seg, og ha mørke dager er normalt for alle. Det som ikke er normalt er hvis tristheten setter seg i kroppen og en kjenner at kreftene blir borte. Da trenger du hjelp. Kanskje ser ikke personen det selv. Da kan du hjelpe. Men hva er riktig hjelp? Først trenger personen med-følelse. Du må bry deg om den andres følelser. Ikke ignorere dem, ikke late som de ikke finnes, ikke minimaliserer problemet. Så kan du finne på noe gøy å ta den endre med på.

Søvn

Sover vi for lite – tåler vi mindre. Vi blir fortere stressa og har 8% større sjanse enn andre for å få en depresjon. For å lette innsoving og bedre søvnkvaliteten bør vi ikke drive med hard fysisk aktivitet de tre siste timene før vi legger oss. Mye adrenalin i blodet gir dårlig søvn. Vi bør også legge bort telefon, brett og pc. Blått lys fra skjermen forsinker innsovingen med minimum en halv time. God nettside også for ungdom er sov.no

Selvfølelse

Blir til sammen med andre. Dårlig miljø suger energi og selvfølelse..

Er du sur – blir andre sure. Hvorfor blir vi så lett påvirket av andres følelser? Hjernen vår er sosialt anlagt. Vi tilhører flokken og hjernen vår hermer derfor andre mennesker. (Eks: gjesping smitter) Fake it until you make it!: Smil!

Det er viktig å mestre følelser. Eksempel: Filmen «Ting som irriterer» med Atle Antonsen: her

Folk liker å hjelpe til, og det er godt for helsa! Godhet frigjør hormonet oxytocin som bla styrker imunforsvaret og beskytter hjertet mot stress

Det som betyr mest er at du er grei og hyggelig å være sammen med. At du får til ganske mye, om ikke alt.

Mobbing

Den verste mobbingen er ignorering.

Forskning har også vist at elever på skoler med mye mobbing ligger gjennomsnittskarakterene i karakter lavere enn på skoler der elevene rapporterer godt miljø. Karakterene var lavere for alle, ikke bare for de som strevde spesielt.

Hvordan slappe av – skape et godt miljø – samhold?

Bla gjennom lek som er lagarbeid og ikke preget av individuell konkurranse. Og så lekte vi J

Aktuelt

– Bruk en vennebenk

INGEN PÅ EKEBERG SKOLE TRENGER Å LEKE ALENE: Det er like enkelt som det er smart. Føler du at du tenger noen å leke med? Sett deg på en vennebenk, og noen kommer for å ta deg med

Les mer »

Aktuelt

Gøy å være trivselsleder på Lillås

Denne uken har elevene ved Lillås skole lært hvordan de skal forebygge mobbing.

Les mer »

Aktuelt

Gutter mest utsatt for skjult mobbing

Da HiOA-forskerne undersøkte mobbeproblematikk ved 20 skoler, fikk de høre at det store problemet var jentedrama. Men funnene deres fortalte en helt annen historie. Les hva forskerne fant her

Les mer »

Aktuelt

Bruker skolestart mot mobbing

Les mer »

Aktuelt

» Å tro det ikke er mobbing i barnehagen er naivt»

I Randineborg barnehage på Tjøme har foreldrene laget en avtale om hvordan de skal bidra i arbeidet mot mobbing. Det har gjort det lettere å snakke sammen om ting som utestenging,

Les mer »

Aktuelt

Hold ut!

Du vet at hviskingen til de «pene» jentene ikke handler om at de nødvendigvis prater stygt om deg. Du vet bare at de ikke vil hviske med deg. Du er veid og funnet for lett til å delta. Dette skriver Elin Saga. Et sterkt innlegg som egner seg godt til bruk i klasser fra ca […]

Les mer »